中新網(wǎng)上海10月9日電 (記者 陳靜)“正因它(音樂療愈)能繞過理性，直抵人們深層的情感和生理中樞，才能以安全、愉悅且充滿力量的方式，促進(jìn)身心整體健康與平衡。”中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會精神衛(wèi)生分會主任委員、上海市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師謝斌9日對記者指出，音樂療愈是一個多層次的過程：在身體上，它如同“聽覺藥物”，調(diào)節(jié)生理節(jié)律；在心靈上，它如同“共情的朋友”，接納情緒；在認(rèn)知和社交上，它像一個“組織者”，幫助集中注意力、協(xié)調(diào)行動并建立聯(lián)結(jié)。

2025年10月10日是第34個“世界精神衛(wèi)生日”。以“音樂療愈，美麗心靈”為主題的“上海健康播報(bào)”第九期發(fā)布會9日舉行，聚焦心理健康。

以“音樂療愈，美麗心靈”為主題的“上海健康播報(bào)”第九期發(fā)布會9日舉行，聚焦心理健康。(上海市健康促進(jìn)中心供圖)　　音樂療愈不僅在臨床環(huán)境中得到廣泛應(yīng)用，也可在日常生活中作為一種簡便且有效的自我照護(hù)方式。而隨著人工智能等新技術(shù)運(yùn)用，未來將與音樂療愈深入融合，為更多人量身定制個性化的“音樂處方”，探索更美好的沉浸式體驗(yàn)。

“音樂療愈尤其擅長處理情緒調(diào)節(jié)、創(chuàng)傷處理和社交互動等核心問題?！敝x斌指出，對于抑郁癥患者，音樂治療提供非言語的情感出口。學(xué)習(xí)樂器和完成創(chuàng)作帶來的成就感，能有效對抗抑郁的無助感。而對于焦慮癥患者，聆聽節(jié)奏舒緩的音樂能降低心率、呼吸頻率和壓力激素水平，緩解身體的緊張狀態(tài)。同時，音樂能將患者的注意力從焦慮思緒上引開，打破焦慮的惡性循環(huán)。對于精神分裂癥患者，音樂治療的目標(biāo)側(cè)重于現(xiàn)實(shí)導(dǎo)向和改善社交。

中國心理衛(wèi)生協(xié)會婚姻家庭心理健康促進(jìn)專業(yè)委員會青年委員、上海市精神衛(wèi)生中心副主任心理治療師劉樂介紹，音樂療愈是一種有臨床證據(jù)支持的治療方法，通過音樂活動改善個體的生理、心理、社交和認(rèn)知功能。音樂療愈的形式，包括歌唱、樂器演奏、肢體律動、音樂創(chuàng)作及與其他藝術(shù)形式如繪畫、舞蹈結(jié)合。

聽音樂就是音樂療愈嗎？對此，上海市醫(yī)學(xué)會科普專科分會委員、上海市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師喬穎解釋，日常聽音樂是一種主動的“自我照顧”和“自我調(diào)節(jié)”；專業(yè)的音樂治療(通常指音樂療愈)是由認(rèn)證治療師主導(dǎo)、目標(biāo)導(dǎo)向的臨床過程；不止于聆聽，更強(qiáng)調(diào)互動與療愈目標(biāo)。這位專家表示，當(dāng)前音樂療愈已超越傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn)，與神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)和醫(yī)學(xué)緊密結(jié)合，通過客觀數(shù)據(jù)驗(yàn)證有效性。她特別提到，神經(jīng)康復(fù)中基于“聽覺-運(yùn)動耦合”原理，有節(jié)奏的聽覺刺激可改善卒中或帕金森患者的步態(tài)和協(xié)調(diào)性，臨床常用節(jié)拍器或強(qiáng)節(jié)奏音樂進(jìn)行行走訓(xùn)練。喬穎介紹，未來，新技術(shù)將推動音樂療愈向個性化、可及化與沉浸化發(fā)展。人工智能(AI)可通過分析生理數(shù)據(jù)、聽歌歷史及實(shí)時情緒，動態(tài)生成“音樂處方”；未來，借助新興技術(shù)，醫(yī)生可構(gòu)建個性化、互動強(qiáng)的“數(shù)字音樂藥箱”。

據(jù)劉樂介紹，音樂療愈的應(yīng)用非常廣泛，涵蓋慢性疼痛、心理健康問題、兒童青少年發(fā)展以及阿爾茨海默病患者等群體。創(chuàng)建與情緒匹配的播放列表、唱歌療愈、音樂放松練習(xí)等都是音樂療愈小方法。她表示，無論在家里或工作間隙，民眾都可利用音樂來調(diào)節(jié)情緒、減輕壓力，提升身心健康。

音樂療愈總是積極的嗎？是否存在通用療愈歌單？音樂療愈可替代傳統(tǒng)醫(yī)療嗎？對此，謝斌指出，音樂療愈應(yīng)作為補(bǔ)充手段，而非替代必要醫(yī)學(xué)治療。它可增強(qiáng)療效、減輕不良反應(yīng)，但不能“取代”傳統(tǒng)治療。他表示，音樂可能喚起悲傷、憤怒等負(fù)面情緒。專業(yè)治療中，治療師會安全引導(dǎo)處理這些情緒；但個人使用時，若無準(zhǔn)備可能陷入更深的情緒漩渦。音樂偏好極具個人化，對一人鎮(zhèn)靜的音樂可能讓另一人煩躁。網(wǎng)絡(luò)歌單可作參考，但絕非標(biāo)準(zhǔn)答案。這位專家表示，音樂療愈的效果關(guān)鍵在于音樂與聽者當(dāng)下需求的匹配度。

據(jù)悉，今年“中國醫(yī)師節(jié)”前夕，上海市醫(yī)師協(xié)會在國內(nèi)首創(chuàng)成立音樂與藝術(shù)療愈專業(yè)委員會，上海市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師謝斌、上海民族樂團(tuán)二胡獨(dú)奏家馬曉輝等專家與藝術(shù)家們跨界攜手，通過交流與合作推動藝術(shù)療愈專業(yè)化發(fā)展，通過音樂與心靈的深度對話，讓更多人在美妙旋律中獲得情感共鳴與自我療愈的力量。(完)